UN LUGAR PARA VOLVER A SER
SÍNTOMAS COMUNES DE ANSIEDAD
La ansiedad se manifiesta como preocupación, insomnio o una sutil sensación de desbordamiento. No es una debilidad ni un fallo, sino una respuesta natural de protección que se vuelve problemática cuando se vuelve constante o interfiere en tu bienestar personal, social y laboral.
Esta alarma interna aparece para cuidarnos, pero a veces se activa ante peligros que no son reales. En terapia, utilizaremos herramientas científicas para identificar qué mantiene esta activación y desarrollar estrategias prácticas que te devuelvan la calma, el equilibrio y el control sobre tu vida.
NUESTRO PROCESO
01.
Un momento de acogida para generar un vínculo seguro. Trabajamos tu motivo de consulta, expectativas y dudas iniciales, sentando las bases necesarias para construir de forma conjunta tu propio proceso terapéutico personalizado.
02.
Utilizo un enfoque personalizado que adapta técnicas científicas a tus necesidades. El proceso es estructurado y flexible, combinando evaluación y objetivos claros para favorecer tu bienestar emocional de forma efectiva y segura.
03.
En consulta podrás hablar abiertamente sobre tus emociones y experiencias con total privacidad. Es un entorno respetuoso donde se valora tu vivencia, permitiéndote explorar con libertad todo aquello que te preocupa hoy.
04.
Avanzaremos paso a paso con métodos psicológicos respaldados por la ciencia. La terapia se adapta a tus tiempos personales, asegurando que te sientas cómodx y segurx en cada etapa de tu cambio positivo.
TU ELIGES EL LUGAR
Las sesiones presenciales en Ibiza se desarrollan en un espacio de confianza, seguro y confidencial, donde trabajaremos vuestras emociones y desafíos de manera cercana y personalizada, adaptada a vuestro ritmo y necesidades.
Las sesiones online por videollamada son cómodas, confidenciales y flexibles, permitiéndote trabajar vuestras emociones y dificultades desde cualquier lugar, con atención personalizada y al ritmo que necesitéis.
FAQS
Cuando la ansiedad interfiere en tu vida diaria: afecta a tu trabajo, estudios, relaciones, descanso o bienestar general. También si sientes que estás haciendo un gran esfuerzo por “aguantar” y cada vez te cuesta más.
Sí. Con el enfoque adecuado, la ansiedad se puede reducir significativamente y aprender a gestionarla de forma saludable. La terapia te ayuda a entender qué la activa y qué la mantiene, para romper ese ciclo.
La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué te está ocurriendo y definir objetivos. No tienes que prepararte nada especial, simplemente venir con disposición a hablar de lo que estás viviendo.
El número de sesiones depende de cada caso. algunas personas necesitan un proceso breve y focalizado; otras prefieren un trabajo más profundo. Lo iremos valorando juntos según tu evolución.
Las sesiones individuales tienen una duración de 60 minutos. Al inicio del proceso, lo más recomendable es mantener una frecuencia semanal o quincenal para establecer una base sólida de trabajo y generar continuidad. A medida que vayas alcanzando tus objetivos y te sientas con más herramientas, espaciaremos los encuentros de forma progresiva hasta finalizar el proceso.
Además de comprender lo que ocurre, trabajarás con herramientas prácticas para gestionar pensamientos, emociones y síntomas físicos de la ansiedad.
Se utiliza un enfoque integrador, combinando diferentes técnicas según el caso, ya sea la terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación y regulación emocional, EMDR, trabajo con pensamientos intrusivos y automáticos, etc.
